AOK-Gesundheitstipps

Bewegung und eine gesunde Ernährung ist nicht nur für Profi-Fußballer wichtig, um gute Leistungen bringen zu können. Hier findest Du Tipps von der Gesundheitskasse AOK, einem SC-Classicsponsor und Füchsleclub-Partner, worauf Du für ein gesundes Leben achten kannst:

Entspann mal kurz!

Entspann mal kurz!

Lernen, Hausaufgaben, viel zu tun? Hier gibt es eine kurze Entspannungs-Routine, um sich in einem kurzen Moment wieder zu sammeln und fokussiert weiterzumachen. Vorbereitung Setz dich möglichst bequem auf deinen Stuhl. Der Rücken ist angelehnt und die Füße stehen auf...

Richtig essen vor dem Anpfiff

Richtig essen vor dem Anpfiff

Damit deine Energiereserven während des Spiels nicht ausgehen ist es wichtig, dass du deine Kohlenhydratspeicher schon am Tag vor dem Wettkampf auffüllst. Auch am Spieltag  sollten Kohlenhydrate nicht auf dem Speiseplan fehlen. Viel geeignete Kohlenhydrate stecken...

Koordinativ geschickt

Koordinativ geschickt

Mit speziellen Bewegungsaufgaben kannst du auf unterhaltsame Weise dein Gehirn trainieren. Unser Gehirn reagiert auf diese neue Reizsetzung mit neuen Nervenzellen, die dir bei der nächsten Arbeit bestimmt unterstützend zur Seite stehen. Für die Übung brauchst du zwei...

Bahn frei: Richtig Kraulschwimmen

Bahn frei: Richtig Kraulschwimmen

Beim ersten Gesundheitstipp findest Du eine Anleitung zum Kraulschwimmen – Probier’s einfach bei Deinem nächsten Schwimmbadbesuch mal aus! Worauf kommt es an? Beim Kraulschwimmen werden die Arme und Beine jeweils wechselseitig zueinander bewegt. Die Beine schlagen...