AOK-Gesundheitstipps

Lernen, Hausaufgaben, viel zu tun? Hier gibt es eine kurze Entspannungs-Routine, um sich in einem kurzen Moment wieder zu sammeln und fokussiert weiterzumachen. Vorbereitung Setz dich möglichst bequem auf deinen Stuhl. Der Rücken ist angelehnt und die Füße stehen auf...

Damit deine Energiereserven während des Spiels nicht ausgehen ist es wichtig, dass du deine Kohlenhydratspeicher schon am Tag vor dem Wettkampf auffüllst. Auch am Spieltag  sollten Kohlenhydrate nicht auf dem Speiseplan fehlen. Viel geeignete Kohlenhydrate stecken...

Mit speziellen Bewegungsaufgaben kannst du auf unterhaltsame Weise dein Gehirn trainieren. Unser Gehirn reagiert auf diese neue Reizsetzung mit neuen Nervenzellen, die dir bei der nächsten Arbeit bestimmt unterstützend zur Seite stehen. Für die Übung brauchst du zwei...

Zutaten: 125 g Blaubeeren, frisch oder tiefgekühlt 1 Ei 80 bis 100 g braunen Zucker 1 TL Vanillezucker 50 ml Rapsöl 150 ml Buttermilch 100 g Mehl 1 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Natron 30 g feine Haferflocken Muffin-Backförmchen So wird’s gemacht: Den Backofen auf 180° C...

Beim ersten Gesundheitstipp findest Du eine Anleitung zum Kraulschwimmen – Probier’s einfach bei Deinem nächsten Schwimmbadbesuch mal aus! Worauf kommt es an? Beim Kraulschwimmen werden die Arme und Beine jeweils wechselseitig zueinander bewegt. Die Beine schlagen...

Zu viel Zucker ist ungesund. Doch manchmal weiß man gar nicht, wie viel Zucker überhaupt in Süßigkeiten, Limonaden oder Schokolade steckt. Hier siehst Du einige Beispiele, wie viel Würfelzucker in ausgewählten Lebensmitteln drin ist. Ein Stück Würfelzucker entspricht...